Топ-5 плейлистов для сна

Звуки природы

Отличный вариант для жителей мегаполиса, если вместо пения птиц вы каждый день слышите гул машин. Этот плейлист позволит представить, будто вы спите на свежем воздухе. Выбирайте, где хотите оказаться: на лугу, в лесу, в тихом парке или на берегу моря. Насладитесь ненавязчивыми и мягкими звуками ветра, дождя, ручья, прибоя... Уверены, что сон будет глубоким и качественным.

Белый шум

Белым шумом называют монотонный равномерный звук, например гудение холодильника, стиральной машины или генератора. Мы зачастую слышим его в повседневной жизни, но не обращаем внимания. Если не можете уснуть, потому что раздражают какие-то звуки, попробуйте включить белый шум — он их перекроет. А ещё белый шум часто используют для сна малышей в первые месяцы жизни. Считается, что он напоминает младенцу звуки, которые тот слышал в утробе матери.

Колыбельные для детей

Улучшить сон ребёнка и сократить время его засыпания способны колыбельные без слов. Их можно включать фоном, пока вы рассказываете малышу сказку — в сочетании с вашим голосом музыка будет успокаивать. Вдобавок такие мелодии — отличная привычка. Со временем малыш поймёт: включили колыбельную, значит пора спать.

Расслабляющая музыка

Звучание фортепиано умиротворяет и дарит чувство гармонии. Такую музыку можно использовать не только для сна, но и для массажа, медитации, йоги, рисования и других видов творчества, когда нужно заглушить внешний шум и сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Звук костра

Как же здорово засыпать под треск поленьев! Нет возможности выбраться на природу с палатками, чтобы посидеть возле огня? Тогда просто включите этот плейлист. Звуки костра расслабляют, снимают стресс, снижают тревожность, а самое главное — дарят чувство уюта и комфорта. Это позволит быстро настроиться на сон и хорошо выспаться.