Используйте смартфон для тренировок: подборка рекомендаций

Следите за шагами

Начнём с самого простого. Почти на каждом новом смартфоне, который вы только-только вынете из коробки, уже есть приложение, умеющее отслеживать вашу физическую активность и считать сделанные шаги. Выполнять минимальную норму в 10 000 шагов в день — отличное начало для тех, кто хочет привить себе привычку двигаться регулярно.

Занимайтесь при помощи приложений

Найдите и загрузите подходящее мобильное приложение для тех тренировок, которыми вы бы хотели заняться. Бег, велосипед, гимнастика, йога — почти что угодно. Если у вас мало опыта, вы получите рекомендации по тому, что делать, как, как много. Зачастую у вас в приложении будет целая программа тренировок с вашими личными целями — их выполнение отлично стимулирует.

Используйте видеозвонки и видеоконференции

Если у вас сложности с тем, чтобы куда-то ходить или ездить, но вам важно заниматься с кем-то — с тренером или просто с приятелем за компанию, — используйте видеосвязь, через мессенджеры или специальные сервисы. Вы сможете видеть друг друга и общаться. Тренер будет корректировать ваши действия. Удобство в том, что каждый из вас может находиться там, где ему удобно.

Посещайте фитнес-центры, которые рядом с вами, — без клубной карты

Если вам нужен бассейн, тренажёрный зал, не обязательно быть привязанным к одному фитнес-центру, у которого нужно купить карту на несколько месяцев. С приложением GoGym вы сможете найти любое подходящее место для тренировки поблизости и оплатить на месте разовое посещение. Возле дома, возле работы, в другом городе — не важно. Оплата — поминутная. Это выгодно, когда поход в фитнес-центр для вас — нерегулярное событие, когда есть сразу несколько мест, в которых вы хотите заниматься.