Значок ГТО — что даёт и как его получить

Что такое знак ГТО

«Готов к труду и обороне» — так расшифровывается аббревиатура ГТО. Это комплекс спортивных нормативов, которые сдавали практически все граждане СССР с 1931 по 1991 год. Потом программу закрыли. В 2014 году комплекс ГТО возродили, чтобы улучшить физическую подготовку россиян и заинтересовать их здоровым образом жизни.
Знак ГТО — награда, которая подтверждает, что человек сдал нормативы определённого уровня сложности. Чем больше россиян получит такую медаль, тем выше общая физическая подготовка населения и больше продолжительность жизни, что влияет и на демографию, и на экономику.

Что даёт значок ГТО, кроме здоровья

Дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз

Выпускники школ, имеющие золотой знак отличия ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз: например, в МГУ и РГГУ добавляют два балла, в МГТУ им. Баумана — пять.

Кроме того, студенты с золотым знаком могут рассчитывать на повышенную стипендию, если это предусмотрено документами самого учебного учреждения.

За бронзовый и серебряный значок ГТО тоже предоставят дополнительные баллы, но меньше. Например, в Бауманке за них дают по три и четыре балла соответственно.

Налоговый вычет

С 2025 года работающие граждане имеют право на налоговый вычет за сдачу комплекса ГТО. Через месяц после этого и официального подтверждения оформить выплату можно у работодателя при условии, что была пройдена диспансеризация или профилактический медицинский осмотр. Не имеет значения, какая у вас медаль — высшая или бронза, вычет всё равно предоставляют.

Преимущества при трудоустройстве и службе

Некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или предоставляют дополнительный отпуск сотрудникам, имеющим знак ГТО. Обо всех преимуществах, если таковые существуют, расскажут в кадровой службе или бухгалтерии.

Виды значков ГТО

Нормативы распределены на три степени сложности. В зависимости от того, какие нормативы человек выполнил, он получает золотой, серебряный или бронзовый знак ГТО. Выглядят знаки одинаково, только цвет разный.

Золотой

Наивысшая награда — значок ГТО высшего образца. Золото выдают, если человек выполнил все нормативы на отлично.

Серебряный

Второй знак ГТО — серебро. Его получает тот, кто выполнил большую часть нормативов, но чуть-чуть не дотянул до установленного максимального результата.

Бронзовый

Если человек выполнил основные физические упражнения по утверждённым нормативам, но не все, ему выдадут бронзовый значок ГТО.

Ступени и нормативы ГТО

Тестирование включает до 11 спортивных испытаний, часть из них обязательные, часть — на выбор. Среди испытаний: бег, прыжки в длину с разбега или с места, подтягивание на перекладине, плавание, стрельба, метание спортивного снаряда.

Региональные власти могут включить в нормативы ГТО ещё два вида тестов — например, популярные в регионе спортивные дисциплины или национальные виды спорта.

Сдавать нормативы ГТО может любой гражданин России или иностранец, имеющий временную регистрацию или вид на жительство в РФ.

Нормативы поделены по возрастным группам среди мужчин и женщин — всего 18 ступеней. Принять участие в программе можно с шести лет и до любого возраста — ограничений нет. Если вы в хорошей форме, можете попробовать свои силы и в 70. Однако для допуска к сдаче нормативов нужно пройти медосмотр. К испытаниям допускают граждан с I или II группой здоровья. Если после осмотра участнику ставят III группу, то решение выносят после дополнительных обследований.

Сдавать нормативы ГТО при условии допуска могут люди с нарушениями слуха, остаточным зрением или полной слепотой, низким ростом и ампутациями конечностей. Для таких участников предусмотрена своя система нормативов.

Узнать подробно о самих нормативах и уровнях сложности (конкретные цифры и упражнения) можно на сайте ГТО. Также свой сайт по ГТО есть в каждом регионе, например, нормы для Москвы можно посмотреть здесь.

Как получить значок ГТО — пошаговая инструкция

Шаг 1. Зарегистрироваться на сайте

Чтобы получить возможность сдавать нормативы, надо зарегистрироваться в личном кабинете участника программы и затем авторизоваться на Госуслугах.

Шаг 2. Получить медицинский допуск

Медицинское заключение для выполнения нормативов ГТО — обязательный документ, где указана ваша группа здоровья и существующие ограничения. Допуск оформляется по итогам диспансеризации или медосмотра в платной клинике или поликлинике, к которой вы прикреплены. Записаться к врачу можно через Госуслуги.

Шаг 3. Выбрать центр тестирования

ГТО сдают в специальных центрах, по три-четыре дисциплины в день. Больше выполнить не получится, потому что некоторые упражнения сдают в разных местах: плавание — в бассейне, стрельбу — в тире, забег — на стадионе.

Записаться на тестирование можно через Госуслуги либо личный кабинет участника ГТО, где можно выбрать и подать заявку на сдачу нормативов в конкретном центре. Когда заявку рассмотрят, в личном кабинете появится уведомление о месте и времени прохождения тестирования.

Шаг 4. Сдать нормативы

Организаторы сами предложат выполнить нормативы, которые соответствуют вашему полу, возрасту и особенностям здоровья. Они зафиксируют результаты и объяснят, когда появятся итоги тестирования.

Шаг 5. Дождаться результатов и получить знак

Обычно информацию о результатах заносят в личный кабинет через день после тестирования. Но значок ГТО выдают не сразу — его оформление и изготовление занимает два-три месяца. Получить награду и сертификат к ней можно раз в квартал на торжественной церемонии.

Как подготовиться к сдаче ГТО на золотой знак

Начать заранее: за два-три месяца

Даже если считаете, что вы в хорошей физической форме, к сдаче нормативов ГТО стоит готовиться заранее: нагрузка в день тестирования может быть больше, чем та, к которой вы привыкли. Если не знаете, с чего начать, можно посмотреть видеотренировки или записаться в спортивные секции, где не только на картинках и фото, но и на практике покажут, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Чередовать типы нагрузки

Поскольку речь идёт о сдаче комплекса упражнений, да ещё и на время, желающим получить высшую награду надо тренироваться регулярно, совмещать разные типы активности и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не допустить переутомления и травм.

Работать над техникой выполнения

Непременное условие — корректная техника выполнения упражнений, особенно если предстоит сдавать подтягивания, прыжки, метание. Именно соблюдение техники выполнения позволит улучшить результаты при регулярных тренировках.

Провести пробную сдачу

Все требования и нормативы есть в открытом доступе. Во время тренировок вы можете провести пробное тестирование, чтобы оценить свои силы. Обратитесь к тренеру либо кому-то из знакомых за помощью — засечь время или оценить правильность выполнения. Пробную сдачу иногда можно пройти в самом центре тестирования. Дату и время необходимо уточнять там же.

Полезные советы

Сдача норм ГТО — это не только подтверждение физической формы, но и тренировка вашей настойчивости в достижении целей. Первое, на что обращают внимание профессиональные тренеры, — психологический настрой и мотивация. Надо поставить цель — получить значок ГТО — и идти к ней. В этом помогут:

• регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки;
• ведение дневника тренировок;
• полноценный отдых;
• сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек.

Часто задаваемые вопросы

Даёт ли значок ГТО баллы при поступлении в колледж?

Нет, дополнительные баллы можно получить только при поступлении в вуз.

Сколько действует значок ГТО?

Знак отличия действует до достижения определённого возраста, соответствующего ступеням комплекса. Так, если вы получили значок ГТО в 30 лет (10-я ступень), то предъявлять его сможете до достижения 35 лет. После этого надо заново подтверждать уровень физподготовки — сдавать нормативы следующей ступени.

Можно ли пересдать нормативы?

На каждое испытание даётся одна попытка. Если сдать норматив не получилось, это не означает, что нельзя попробовать ещё раз. Можно, но не ранее чем через 45 дней после первой попытки. Всего разрешено пересдавать три раза.

Нужно ли платить за сдачу ГТО?

Нет, участие для всех бесплатное, знаки отличия тоже выдаются за государственный счёт.