Как правильно поставить цели на следующий год: короткая мотивирующая шпаргалка

Зачем ставить цели на год

Люди любят составлять списки целей (планов, желаний). Кому-то такая техника помогает лучше разобраться в своих «хотелках» — понять, что действительно нужно, а без чего можно обойтись. Другим — важно визуализировать свои мечты, а кто-то использует такой подход, чтобы повысить эффективность и мотивацию.

Но почему же так важно составлять эти списки именно под Новый год? Всё просто — иллюзия нового старта. Первое декабря для многих из нас это как понедельник, только круче. Кажется, вот теперь наконец-то всё можно начать с чистого листа. Пусть в прошлом году многим планам и целям помешали разные обстоятельства, в этом году такого точно не случится. И это действительно мотивирует — главное, не растерять мотивацию по пути. Для этого как раз и важно продумать свой список целей.

Какими должны быть цели

• Важными именно для вас

Порой при планировании целей на год бывает сложно разобраться, какие пункты списка действительно важны и помогут сделать жизнь лучше, а какие пришлось записать, чтобы не выглядеть хуже других.

Например, сейчас модно заниматься йогой. Но интересно ли вам это на самом деле? Может быть, вам больше нравится танцевать или плавать в бассейне. Важно прислушаться к себе и двигаться в нужном направлении.

• Достижимыми и реалистичными

Есть цели, которых мы можем добиться своими собственными действиями. Например, начать учить иностранный язык, пройти курс повышения квалификации, вылечить все зубы. Но не стоит записывать такие цели, которые во многом зависят от других людей или стечения обстоятельств.

• Конкретными

«Разобраться в себе» — это не цель: каким образом можно понять, когда задача будет выполнена? Конкретная цель может звучать как «пройти курсы по SMM-продвижению, чтобы перейти на работу в отдел маркетинга».

Как правильно ставить цели на год: практические советы

• Обязательно зафиксируйте список целей на будущий год. Периодически просматривая свои записи, вы сможете понять, сбились вы с курса или двигаетесь в нужном направлении.
• Определите критерии. Допустим, ваша цель — больше читать. Запишите конкретное число книг, которое хотелось бы прочесть за год. Отмечая прочитанное, вы сможете наблюдать, как постепенно продвигаетесь к цели.
• Поставьте точные временные рамки. Чёткий дедлайн поможет не откладывать цель на потом. Даже если никаких временных ограничений нет, то лучше обозначить хотя бы промежуточные этапы. Например, ваша цель — сменить профессию до конца года. Можно составить чек-лист с конкретными датами по сбору портфолио, составлению резюме, поиску вакансий и так далее.
• Разделите большие цели на несколько маленьких. Если задача выглядит слишком нереалистичной или сложной, то можно раздробить её на небольшие подзадачи и добавлять их в план постепенно. Например, у вас вряд ли получится пробежать марафон без подготовки, но выходить на пробежку несколько раз в неделю — вполне реально. Эта простая цель поможет вам приблизиться к выполнению большой.

Онлайн-инструменты, которые помогут не потерять цель

Использовать обычный ежедневник для записей — скучно и не всегда удобно. Попробуйте онлайн-сервисы для планирования — они помогут фиксировать все этапы пути и достижения.

1. Any.do. Приложение с минималистичным интерфейсом и внушительным набором фич. В нём можно создать необходимые для себя списки и прикреплять к ним подзадачи и вложения.
2. Todoist. С его помощью можно отсортировать задачи по дням и неделям, отметить маркерами важные и срочные дела, делиться составленными списками с другими. Плюс — наглядная статистика выполненных действий. С Todoist можно легко отследить, в какую неделю вы были наиболее эффективны, какой цели уделяли больше внимания, а какой меньше.
3. Google Keep. Одно из самых полезных приложений от Google. В заметки можно занести что угодно: текст, фото, рисунок, сделанный прямо с экрана смартфона. Для каждой подзадачи можно установить конкретную дату, а после синхронизировать с календарём Google.