Простуду на контроль: как защитить от вируса себя и других

В разгаре сезон всяких противных ОРВИ: грипп, бронхит, ОРЗ… Многие школы и сады в России закрывают на карантин. А тут ещё тревожные новости о новом коронавирусе в Китае. Заболеете ли вы, ваши дети и друзья, зависит не только от иммунитета, но и от того, насколько внимательны вы к элементарным правилам, которые снижают риск попадания заразы к вам от других. И наоборот, если вам уже не повезло заболеть*.

Простуда: как защитить себя от других

Вы, конечно, и сами не захотите приближаться к тем, кто выглядит больным, без конца сморкается и чихает. Но мы хотим напомнить, что вас может заразить и человек, который внешне пышет здоровьем, — передать вирус можно не болея. Поэтому меры безопасности, особенно в сезон, нужно соблюдать всегда, даже если вокруг ни намёка на простуду.

Как правило, вирусы попадают к вам через дыхательные пути и глаза — по воздуху, через брызги, которые разлетаются от чихающих. А ещё вы можете помочь заразе своими руками, которыми прикасаетесь к окружающим вас людям и предметам, а потом — к собственному лицу. Зная это, нетрудно понять следующие правила, которые снизят вероятность заболеть.

• Если вы знаете, что в вашем городе активна какая-то зараза, школы и сады закрывают на карантин, сократите по возможности пребывание в публичных местах — для себя и своих детей.
• Прививку от гриппа лучше сделать до начала сезона простуды, за 10-15 дней. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете: помимо гриппа есть много других вирусов, способных вызвать простуду. Тем не менее риск заболеть у вас существенно снизится. 
• В публичных местах держитесь подальше от болеющих.
• В дороге, на работе и везде, где вы не сможете ручаться за чистоту своих рук, старайтесь не прикасаться ими к лицу.
• В течение дня почаще мойте руки с мылом, даже если вы не собираетесь есть. Не делайте это формально: мыльте руки тщательно и долго, хотя бы полминуты.
• Если больной у вас дома, устраивайте проветривание почаще и ежедневно делайте влажную уборку.
• Свежие лук, чеснок в вашем рационе — это действительно работает.

Простуда: как защитить других от себя

Если вы заболели, ведите себя предупредительно по отношению к остальным. И детям расскажите. К сожалению, даже зная правила в списке ниже, многие ведут себя, игнорируя их.

• Старайтесь не ездить на работу и в публичные места, если вы больны. Не отправляйте заболевших детей в школу или детский сад.
• Заболели — лечитесь, не пускайте всё на самотёк. Чем дольше вы больны, тем больше людей, включая ваших близких, вы заразите. Указания по лечению может дать только врач.
• Чихайте и сморкайтесь правильно. Лучше всего для этого держать при себе одноразовые платки, которые нужно использовать именно один раз, а не выискивать на салфетке чистое место до последнего. Нет платка — чихайте в сгиб локтя, но не в ладонь!
• Если вы всё же чихнули в ладонь, будьте одержимы идеей как можно быстрее помыть руки с мылом. В дороге и везде, где такой возможности нет, воспользуйтесь обеззараживающим гелем. К слову, руки с мылом вам нужно почаще мыть в любом случае, чтобы вокруг себя оставлять поменьше заразы.
• Если вам приходится быть рядом с другими людьми, носите хотя бы простую медицинскую маску, при этом не трогая её руками. Помните, что такие маски одноразовые: сняли — выкинули, потом взяли новую. Маску нужно менять не реже чем раз в два часа.
• Болеете дома? Почаще проветривайте помещение, постарайтесь каждый день делать влажную уборку — раз вы больны, пусть с этим помогут близкие.

*Статья основана на рекомендациях Роспотребнадзора.