Обзор приложения МТС Фитнес: ваши персональные тренировки и диета

Быть в форме — значит, следить за питанием и регулярно ходить в зал заниматься. Однако и первое, и второе требует умений и знаний: что есть и сколько, какие мышцы тренировать и насколько интенсивно. По-хорошему, нужен специалист, даже два. Однако «МТС Фитнес» заменит и персонального тренера, и диетолога. Расскажем о ключевых преимуществах и принципах работы приложения.

Главные возможности МТС Фитнес

• Более 3 000 блюд и боле 60 программ питания для выбора меню.
• Программы тренировок от профессиональных тренеров с учетом поставленной вами цели.
• Бесплатное использование в течение недели, что позволяет оценить все возможности сервиса.

МТС Фитнес: регистрация и начало использования

Приложение доступно только абонентам МТС. Для того чтобы начать работу, зарегистрируйтесь: укажите номер телефона МТС и введите код, присланный в SMS-сообщении.

Перед первым использованием необходимо ввести свои данные для расчета индекса массы тела:

Также определитесь с целью: набрать мышечную массу, похудеть или поддерживать форму.

После вы попадаете на главный экран, где отображается план на день с заданиями и подсчетом калорий.

Активация планов питания и тренировок

Для того, чтобы приложение работало корректно, необходимо активировать подписки: индивидуальные планы питания и тренировок. Если вы новый пользователь сервиса, первая неделя будет бесплатной. Далее каждая подписка обходится в 5 рублей в день.

Чтобы подключить услугу «Индивидуальный план питания», нажмите кнопку «Питание». Потом нажмите «Перейти к плану питания» или «Посмотреть весь рацион» и активируйте подписку.

План тренировок подключается аналогичным образом.

Перед составлением планов пользователю предложат пройти тест и ответить на вопросы о пищевых предпочтениях.

Обзор функций приложения «МТС Фитнес»

На основном экране отображаются:

• количество полученных и затраченных калорий;
• индекс здоровья – показатель рассчитывается на основании физических данных пользователя, соблюдения рекомендаций по здоровью, сформированных приложением;
• приёмы пищи;
• количество выпитых стаканов воды;
• количество пройденных шагов;
• тренировки;
• персональные задания, например, выпить воды с лимоном или выполнить 15 отжиманий.

Здесь же при первом использовании приложения вы найдете ознакомительный видеоролик с исчерпывающей информацией о работе сервиса.

Ежедневно на главном экране отображаются полезные сведения о здоровом образе жизни.

Нажмите на на заголовок, чтобы увидеть текст целиком.

Расчет калорий

Количество полученных и затраченных калорий по умолчанию рассчитывается на основании базовой дневной активности, по показателям роста и веса, данных о приеме пищи и выполненных упражнениях.

Можно интегрировать приложение с Google Fit или AppleHealth,Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок. тогда при расчете будет учитываться и количество пройденных шагов. Для этого нажмите кнопку «Подключить шагомер» на главном экране или нажмите кнопку «Ещё» в правом нижнем углу и зайдите в меню «Устройства».

Питание

После подключения подписки пользователь получит подробный план питания. Все блюда составлены из простых продуктов, которые продаются в любом магазине. По каждому приему предусмотрена основная рекомендация или альтернативный вариант.

Добавить прием пищи для подсчета калорий можно всего в два клика с главного экрана: нажать на кнопку «Добавить завтрак, ланч и т. д.» и выбрать, насколько прием пищи соответствовал предложенному.

Помимо плана питания вы получите рекомендации по числу приёмов пищи, питьевому режиму и по физической активности. Если текущий план вызывает дискомфорт, обновите данные по питанию в разделе «Рекомендации» через опцию «Перепройти тестирование».

Тренировки

План тренировок подбирается по предпочтениям пользователя: где удобнее заниматься — дома, на улице или в тренажерном зале; какова цель тренировок — набрать массу, похудеть или поддерживать форму.

Количество тренировок и назначенные дни можно поменять в «Моих тренировках».

Тренировки включают разминку, основной блок и заминку – упражнения, которые помогают восстановиться после нагрузки.

Все упражнения сопровождаются видеороликами, чтобы контролировать правильность их выполнения.

Другие функции

Каждый день пользователь видит на главном экране полезный совет по поддержанию здоровья.

Задания работают на улучшение не только физического, но и психологического состояния: например, приложение может предложить посмотреть веселый фильм.

По умолчанию пользователь получает уведомления разного содержания: когда поесть, выпить воды или начать тренировку. А также о заданиях на день и предварительных итогах. Настраивается режим уведомлений через раздел «Ещё» — «Уведомления».

МТС Фитнес — удобное и нескучное приложение, с ним легко поддерживать здоровье и физическую активность. Главное — не лениться!