31 октября 2019

Обзор приложения МТС Фитнес: ваши персональные тренировки и диета

Быть в форме — значит, следить за питанием и регулярно ходить в зал заниматься. Однако и первое, и второе требует умений и знаний: что есть и сколько, какие мышцы тренировать и насколько интенсивно. По-хорошему, нужен специалист, даже два. Однако «МТС Фитнес» заменит и персонального тренера, и диетолога. Расскажем о ключевых преимуществах и принципах работы приложения.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Главные возможности МТС Фитнес

  • Более 3 000 блюд и боле 60 программ питания для выбора меню.
  • Программы тренировок от профессиональных тренеров с учетом поставленной вами цели.
  • Бесплатное использование в течение недели, что позволяет оценить все возможности сервиса.

МТС Фитнес: регистрация и начало использования

Приложение доступно только абонентам МТС. Для того чтобы начать работу, зарегистрируйтесь: укажите номер телефона МТС и введите код, присланный в SMS-сообщении.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Перед первым использованием необходимо ввести свои данные для расчета индекса массы тела:

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Также определитесь с целью: набрать мышечную массу, похудеть или поддерживать форму.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

После вы попадаете на главный экран, где отображается план на день с заданиями и подсчетом калорий.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Активация планов питания и тренировок

Для того, чтобы приложение работало корректно, необходимо активировать подписки: индивидуальные планы питания и тренировок. Если вы новый пользователь сервиса, первая неделя будет бесплатной. Далее каждая подписка обходится в 5 рублей в день.

Чтобы подключить услугу «Индивидуальный план питания», нажмите кнопку «Питание». Потом нажмите «Перейти к плану питания» или «Посмотреть весь рацион» и активируйте подписку.

План тренировок подключается аналогичным образом.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Перед составлением планов пользователю предложат пройти тест и ответить на вопросы о пищевых предпочтениях.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Обзор функций приложения «МТС Фитнес»

На основном экране отображаются:

  • количество полученных и затраченных калорий;
  • индекс здоровья – показатель рассчитывается на основании физических данных пользователя, соблюдения рекомендаций по здоровью, сформированных приложением;
  • приёмы пищи;
  • количество выпитых стаканов воды;
  • количество пройденных шагов;
  • тренировки;
  • персональные задания, например, выпить воды с лимоном или выполнить 15 отжиманий.
Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Здесь же при первом использовании приложения вы найдете ознакомительный видеоролик с исчерпывающей информацией о работе сервиса.

Ежедневно на главном экране отображаются полезные сведения о здоровом образе жизни.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Нажмите на на заголовок, чтобы увидеть текст целиком.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Расчет калорий

Количество полученных и затраченных калорий по умолчанию рассчитывается на основании базовой дневной активности, по показателям роста и веса, данных о приеме пищи и выполненных упражнениях.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Можно интегрировать приложение с Google Fit или AppleHealth,Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок. тогда при расчете будет учитываться и количество пройденных шагов. Для этого нажмите кнопку «Подключить шагомер» на главном экране или нажмите кнопку «Ещё» в правом нижнем углу и зайдите в меню «Устройства».

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.
Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Питание

После подключения подписки пользователь получит подробный план питания. Все блюда составлены из простых продуктов, которые продаются в любом магазине. По каждому приему предусмотрена основная рекомендация или альтернативный вариант.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Добавить прием пищи для подсчета калорий можно всего в два клика с главного экрана: нажать на кнопку «Добавить завтрак, ланч и т. д.» и выбрать, насколько прием пищи соответствовал предложенному.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Помимо плана питания вы получите рекомендации по числу приёмов пищи, питьевому режиму и по физической активности. Если текущий план вызывает дискомфорт, обновите данные по питанию в разделе «Рекомендации» через опцию «Перепройти тестирование».

Тренировки

План тренировок подбирается по предпочтениям пользователя: где удобнее заниматься — дома, на улице или в тренажерном зале; какова цель тренировок — набрать массу, похудеть или поддерживать форму.

Количество тренировок и назначенные дни можно поменять в «Моих тренировках».

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Тренировки включают разминку, основной блок и заминку – упражнения, которые помогают восстановиться после нагрузки.

Все упражнения сопровождаются видеороликами, чтобы контролировать правильность их выполнения.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Другие функции

Каждый день пользователь видит на главном экране полезный совет по поддержанию здоровья.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

Задания работают на улучшение не только физического, но и психологического состояния: например, приложение может предложить посмотреть веселый фильм.

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

По умолчанию пользователь получает уведомления разного содержания: когда поесть, выпить воды или начать тренировку. А также о заданиях на день и предварительных итогах. Настраивается режим уведомлений через раздел «Ещё» — «Уведомления».

Обзор приложения МТС Фитнес: функции, возможности для здорового питания и сбалансированных тренировок.

МТС Фитнес — удобное и нескучное приложение, с ним легко поддерживать здоровье и физическую активность. Главное — не лениться!

Новое и лучшее