Четыре необычных приложения для тех, кто бегает
Большинство бегунов пользуются спортивными гаджетами для тренировок или программами: Runtastic, Nike+ Run Club, Runkeeper и другими. Но бег — это ещё не всё. Мы спросили спортивных врачей, блогеров и участников забегов, какие приложения помогают им настроиться на бег.
На Васильевском спуске в Москве 28 мая при поддержке МТС пройдёт благотворительный забег «Бегущие сердца». Все собранные средства будут переданы в благотворительный фонд Константина Хабенского и пойдут на реабилитацию больных детей. Приходите и участвуйте!
1. Выспаться перед забегом: Insight Timer
Перед сложной дистанцией обязательно нужно выспаться. К сожалению, блогеры и бегуны тоже нервничают перед основными забегами: мысли не дают уснуть, и в итоге не успеваешь отдохнуть и чувствуешь себя разбитым. Мы для себя нашли приложение Insight Timer: разработчики позиционируют его как способ научиться медитации, но можно использовать и просто как способ расслабиться и отвлечься от своих мыслей. Здесь есть возможность найти медитацию под определённый запрос (успокоиться, расслабиться, подготовиться ко сну) или создать свою. Если эти практики вас «затянули», в приложении можно знакомиться с единомышленниками и медитировать вместе.
2. Прогнозировать свой результат: VDOT Calc
Основные мои беговые потребности закрывает специальное приложение, разработанное для моих спортивных часов. Но в моём смартфоне есть ещё парочка программ, в которые я периодически заглядываю.
VDOT Calc — калькулятор VDOT. Если объяснять просто, это аналог показателя VO2Max, или максимального потребления кислорода. Разница в том, что VO2Max точно можно замерить только в лаборатории, и не всегда человек с высоким его значением показывает хорошие результаты. VDOT же высчитывается по результатам соревнований и позволяет давать прогнозы на другие дистанции. То есть пробегаете хорошо 5 километров, вбиваете цифры в калькулятор и видите примерное время на другие дистанции, к которым предположительно вы готовы.
3. Получить персонального тренера в смартфоне: Pumatrac
Это изначально беговое приложение в какой-то момент обросло классными программами тренировок от известных спортсменов со всего мира. Снято красиво и понятно. Упражнения эффективные, сами комплексы компактные — от 5 до 45 минут.
4. Превратить пробежку в благотворительность: Charity Miles
Вы просто идёте домой с работы, бегаете или катаетесь на велосипеде и одновременно участвуете в благотворительной акции. Именно так работает приложение Charity Miles — мне его как-то показала подруга. С его помощью можно зарабатывать деньги для разных благотворительных организаций: у приложения несколько десятков партнёров. Каждый преодолённый вами километр — определённая сумма на счету выбранной организации. Можно выбрать один фонд, а можно, как я, менять их. Лёгкий способ сделать мир немного лучше.
