Восемь книг, которые помогут привить полезные привычки

22 июня 2022

Если вы решили изменить жизнь к лучшему, не обязательно кардинально менять всё. Просто начните включать в свой привычный распорядок полезные привычки — результат не заставит себя ждать. Мы собрали восемь книг, которые помогут «прокачать» важные сферы жизни. Все эти книги можно найти в МТС Библиотеке, а читать — прямо на смартфоне.

МТС Библиотека
Скачать

Содержание
Развернуть

    Владимир Якуба, «Самодисциплина 2.0»

    Если вы часто ловите себя на мысли, что в сутках слишком мало часов — эта книга для вас. Владимир Якуба, писатель и известный бизнес-тренер, уверен — всё дело в самодисциплине. Автор расскажет, как грамотно планировать время, составлять распорядок дня и определять приоритеты, как бороться с «пожирателями времени» и научиться говорить «нет». В книге есть не только теория, но и интересные упражнения в конце каждой главы.

    Сара Робертс, «Магия успешного утра»

    Соблюдение режима дня — залог здоровья и отличного самочувствия. Вот только не все его придерживаются. Многие из нас ложатся далеко за полночь, а с утра еле открывают глаза. Но разорвать этот порочный круг в ваших силах — Сара Робертс расскажет как. Вы узнаете, можно ли «совам» просто и легко изменить режим, как вставать рано с удовольствием и какие утренние упражнения зарядят энергией на весь предстоящий день.

    Мари Кондо, «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»

    Эта книга для тех, кто не верит, что убрать в доме можно один раз и навсегда. Мари Кондо — самый популярный консультант по наведению порядка — разработала свой собственный метод, который поможет разобраться не только в доме, но и в самих себе. Вы узнаете, как перестать загромождать своё жильё лишними предметами, избавитесь от ненужных вещей и научитесь подходить к покупкам более осмысленно.

    Мэт Фицджеральд, «Как сильно ты этого хочешь?»

    Мэт Фицджеральд — автор бестселлеров о спорте и спортивном питании — в своей книге рассуждает о том, как наше восприятие влияет на результат. Автор убеждён, что величайшие достижения в спорте случаются благодаря мозгу, а не телу. В качестве примеров Фицджеральд приводит реальные истории побед и поражений великих атлетов, а также свежие научные исследования. Это не просто спортивная биография, это руководство о том, как повысить выносливость и улучшить свои результаты как в спорте, так и в жизни.

    Яна Язовицкая, «Прокрастинация? Выход есть»

    Снова обещаете себе, что начнёте завтра? Или с понедельника. Или сейчас, только сначала нужно попить чай. Только понедельники проплывают один за другим, дела всё двигаются и двигаются, и только мы сидим. Можно ли с этим что-то сделать? Практикующий психотерапевт Яна Язовицкая убеждена, что да. Автор объяснит «механику» возникновения прокрастинации, расскажет, как перестать срывать дедлайны и зацикливаться на продуктивности и начать наслаждаться работой и радоваться каждому дню.

    Материал по теме
    «11/22/63», «Попытка к бегству» и другие популярные книги о попаданцах

    Ричард О’Коннор, «Психология вредных привычек»

    У каждого из нас есть вредные привычки. Но если какие-то из них вполне безобидны, то другие могут причинять нам немало вреда. Да, мы можем обещать себе, что это в последний раз, но всё возвращается вновь, а мы продолжаем себя ругать. Кандидат наук и известный психолог Ричард О’Коннор посвятил эту книгу тем, кто отчаялся побороть свой «недуг» и решил, что обречён наступать на одни и те же грабли всю жизнь. Автор объяснит, почему с вредными привычками так сложно бороться, расскажет, как тренировать подсознание и раз и навсегда перестать делать то, что нас разрушает.

    Илья Качай, Павел Федоренко, «Спокойствие, только спокойствие!»

    Испытывать тревогу — совершенно нормально. Это состояние нам необходимо и предупреждает об опасности. Но ненормально, если тревожные мысли становятся навязчивыми, нервы сдают, а страхи мешают спать. Чудесной таблетки от тревожности, к сожалению, не существует, но авторы книги — специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии — расскажут об эффективных методиках, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни без нервных срывов и апатии. В книге также есть практические задания, которые помогут легче усвоить материал.

    Яна Потрекий, «Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма»

    Вы уверены, что осознанное потребление — это то, что обязательно связано с отречением от привычных благ? Яна Потрекий, экотренер и лауреат премии Live Organic Awards, убедит вас в обратном. Разумное потребление — это умение думать и принимать взвешенные решения о покупках. Важно делать выбор самостоятельно, а не ориентироваться на потребности, которые навязывает нам общество. Автор книги подскажет, как начать заботиться о себе и о будущем нашей планеты.

    Теги: