Восемь книг, которые научат управлять настроением
Что делать, если эмоции захлёстывают, тревога нарастает и настроение стремительно меняется? Учиться владеть собой. Мы подобрали книги ведущих психотерапевтов и успешных спикеров, которые доказывают, что контролировать свои эмоции может каждый. Все эти издания вы найдёте в МТС Библиотеке.
Джен Синсеро. «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперёд»
Джен Синсеро — успешный оратор и бизнес-тренер, чьи книги становятся бестселлерами не только в США, но и за рубежом. «НИ СЫ» — практическое руководство для тех, кто готов менять жизнь к лучшему. В ней описаны 25 методик для личной трансформации — их эффективность Джен испытала на себе. Вы узнаете, почему важно заботиться о себе больше, чем о других, зачем менять свои убеждения и как притягивать удачу. В 2019 году «НИ СЫ» стала самой продаваемой книгой в России, по версии Forbes.
- 2013
- 445 стр.
- 16+
Джен Синсеро. «НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым»
И снова бестселлер Джен Синсеро. Это личная история автора. Джен рассказывает, что раньше жила с теми же страхами, что и большинство из нас: боялась счетов, во всём себе отказывала и паниковала
- 2017
- 404 стр.
- 16+
Деннис Гринбергер, Кристин Падески. «Разум рулит настроением»
Научно доказано, что один из самых эффективных способов улучшить эмоциональное состояние — изменить ход мыслей. Доктор Деннис и доктор Кристин — специалисты по когнитивно-поведенческой психотерапии — рассказывают об этом в своей книге. Авторы представили проверенные стратегии, основанные на передовых исследованиях. Они помогут вам управлять сознанием и эмоциями, побороть тревогу, избавиться от зависимостей и других болезненных состояний. Книга «Разум рулит настроением» переведена на 22 языка и входит в число самых продаваемых книг по когнитивной психотерапии.
- 2016
- 753 стр.
- 16+
Питер Брегман. «Эмоциональная смелость»
Часто мы сами себе не даём двигаться вперёд: уходим от неприятного разговора, если боимся ответной реакции, откладываем решение важного дела, если переживаем, что результат нас расстроит. Чтобы стать увереннее в себе и доводить начатое до конца, важно развивать эмоциональную смелость. По словам Питера Брегмана, известного бизнес-консультанта, эмоциональная смелость — не талант, который
- 2018
- 437 стр.
- 16+
Дейв Грей. «Лиминальное мышление»
У каждого из нас есть убеждения. Дейв Грей называет их «психологическим сырьём», которое мы используем, чтобы создавать свою реальность. И если в этой реальности нас
- 2016
- 234 стр.
- 12+
Илья Качай, Павел Федоренко. «Спокойствие, только спокойствие!»
Тревога — естественное и необходимое состояние: она предупреждает нас об опасности и помогает выжить. Ненормально, если тревога избыточна, если навязчивые мысли одолевают и вы нигде не чувствуете себя в безопасности. Волшебной таблетки от тревожности, увы, не существует, но специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Илья Качай и Павел Федоренко описывают эффективные методики, которые помогут вам вернуться к жизни без невроза и тревоги. В книгу также включены практические упражнения, подробные схемы и таблицы, которые облегчат усвоение теоретического материала.
- 2020
- 554 стр.
- 16+
Дэниел Гоулман. «Эмоциональный интеллект в работе»
Продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект», после выхода которого Гоулман получил мировое признание. Автор определяет эмоциональный интеллект (EQ), как способность разбираться в себе и своих чувствах, уметь выражать их в нужный момент и сопереживать людям. Гоулман отмечает, что академические знания — это хорошо, но далеко не всё. Даже будучи семи пядей во лбу, человек может с трудом ладить с окружающими и маяться в поисках достойной работы. Именно поэтому важно развивать свой EQ. Из книги вы узнаете, как научиться разбираться в своих эмоциях и мотивах, развивать эмпатию и совершенствовать мастерство общения. За свои исследования Гоулман получил множество наград и научных званий.
- 1998
- 1181 стр.
- 16+
Эбигейл Марш. «Страх. Как одна эмоция объединяет»
Почему
- 2017
- 632 стр.
- 12+
Расскажите друзьям об этом материале:
